La piel del deportista

En verano se irritan más los muslos y las axilas esto se debe en parte al sudor. Cuando hay roce en la piel se producen microgrietas y si entra en contacto el sudor con ellas la piel se inflama y escuece... es decir, se irrita, lo que provoca que se roce más y ....

Es muy normal que al correr o practicar deportes outdoor las manos se vuelvan secas y cuarteadas. 

Saber por qué es clave para poder evitar que las manos de los deportistas se resequen tras cada sesión.

Los bálsamos y cremas con árnica son la alternativa natural a tanto "antiinflamatorio", reducen las molestias y aceleran la recuperación. Son eficaces y naturales y actúan de forma local.

De hecho la Agencia Europea del Medicamento (EMA) aprueba el uso tradicional del árnica en aplicación externa para el alivio de contusiones, esguinces y dolores musculares localizados.

¿Es mejor explotar una ampolla o no? Si te pilla en ruta o las ampollas se han producido en la planta del pie lo mejor es "pincharlas" levemente para evacuar el suero sin romper la piel. Te contamos cómo debes hacerlo.

Dormir bien, realizar una recuperación activa en las 24 horas posteriores y comer comida de verdad sabemos que ayudan, pero hoy queremos hablarte de dos trucos que pueden marcar la diferencia.

Calentar y enfriar el cuerpo, antes y después de un entreno o competición es básico, pero sabemos ¿por qué, sabemos cómo hacerlo y de qué manera potenciarlo?

Prevenir lesiones, mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación son alguna de las ventajas.

Las grietas en los pies tienen dos orígenes: sequedad extrema que forma grietas en los talones y humedad persistente que provoca grietas entre los dedos de los pies. 

Saber prevenir y tratar ambos tipos de grietas te ayudará a no tener que parar y aliviará tus ya maltrechos pies.

El talón negro o black heel es una lesión cutánea, no duele ni molesta pero da un aspecto terrible a los pies. No se debe confundir con pies de atleta, derivados de la aparición de hongos, por eso es importante que aprendas a diferenciarla. En caso de duda acude a tu dermatólogo lo antes posible.