El magnesio es muy útil en deportes como la escalada, la calistenia, el crossfit o la gimnasia al prevenir caídas y lesiones, pero también tiene sus consecuencias negativas sobre la salud de la piel de las manos.
Te contamos las ventajas y desventajas de usar el magnesio.
La pregunta clave: ¿cómo llegan a arrancarse los callos?
Te contamos las señales de alarma de tus callos que te avisan de que están a punto de romperse... Llevar a cabo un buen mantenimiento de callos te ayudará a que no tengas que pasar por el doloroso trámite de que vuelvan a salirte.
Encintarse las manos y los dedos es un básico en determinados deportes como la escalada, el crossfit o la gimnasia. Pero no todas las cintas y esparadrapos valen. Te contamos qué características deben tener las cintas para el encintado de dedos y cuál es la mejor forma de hacer el encintado.
La tintura de Benjui fue muy popular entre los escaladores durante los 70-80, y a día de hoy sigue siendo un remedio muy utilizado, y aunque su uso puede estar justificado por sus propiedades existen matices de cómo usarlo para conseguir seguridad y eficacia.
Si estás pensando en echarte Superglue en las heridas o Loctite para cicatrizar rápido tienes que saber que aunque ambos están formados a partir del cianoacrilato no son lo mismo.
Te contamos sus diferencias y el riesgo que corres si lo aplicas en heridas.
Estirar y calentar antes de escalar es básico tanto para reducir las lesiones como para mejorar tu rendimiento.
Si la aproximación no es lo suficientemente dura deberás dedicar un rato a activar tus músculos y mente. Siempre debes realizar estiramientos dinámicos antes de lanzarte a escalar de los movimientos y zonas más "problemáticas" tuyas para evitar lesiones y distensiones musculares.
Además empezar por quintos o vías sencillitas que te permitan fijarte en la técnica y encadenar movimientos te ayudarán a estar a tope para la vía de verdad.
Las plantas tienen propiedades medicinales que si sabemos utilizar nos ayudarán a dejar de lado las bebidas energéticas procesadas, azucaradas y carbonatadas de supermercado para sustituirlas por infusiones eficaces, naturales, económicas que nos ayudarán en cada momento del entrenamiento.
Nos ayudará tanto con un aporte de energía extra liberado poco a poco, como a reducir agujetas o favorecer la circulación y el aporte de oxígeno a nuestros músicos.
Te contamos nuestras infusiones favoritas para mejorar tu rendimiento deportivo. Pásate a la opción eco de las bebidas energéticas.
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